正常情况下长粉刺是由于体内激素紊乱引起的，可以口服解毒痤疮丸和外用阿达帕林凝胶进行治疗。建议平时不吃过于油腻的食物，多喝水，促进新陈代谢。你在种情况，属于上火、熬夜等导致的，平时应按时睡觉，切勿熬夜，应多吃清淡食物，保持脸部卫生清洁，可适当涂点软膏。