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我在家跳绳运动，多久可以睡觉，跳了好一会了，现在比较累。

女18岁

2018-12-08 09:27

病情描述

跳完绳之后多久可以睡觉，我现在很累很困，很想睡觉了。

医生建议：2018-12-08 09:27

健客医生

跳绳是一种比较剧烈的运动，剧烈运动完一般都不要马上坐下或者停下来休息，而是缓慢的把运动量减下来，带我身体平复了就可以睡觉了，一般先休息一个小时左右就可以了。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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