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请问我怎么样做可以达到既健康又能减肥的效果呢？

女25岁

2018-12-07 20:50

病情描述

目前体重145斤，身高154cm，肚子比较严重，想要通过健康的饮食来减肥。

医生建议：2018-12-07 20:50

健客医生

建议可通过调整饮食并结合运动来减肥。平时饮食可少食多餐，避免吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果等，保持营养均衡；可适当增加运动量，针对腹部，可以做仰卧起坐、瑜伽等。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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