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每天早上起来锻炼一个小时之后就想睡回笼觉

男18岁

2018-12-06 23:33

病情描述

立下决心每天早上要锻炼一个小时，但是锻炼完之后特别困怎么办？

医生建议：2018-12-06 23:33

健客医生

要保证充足的睡眠才能有好的精力去完成学习和工作，建议早上先睡好觉，下午吃饭前再进行锻炼比较适合，并且运动之后容易犯困的话就不要做太过剧烈的运动，轻松的有氧运动就好，比如慢跑或者游泳。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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