锻炼有很多种意义，可以让你强身健体，可以塑身，还可以放松心情，所以可以坚持每天锻炼是一个很好的习惯，并不是说锻炼了不会生病，但是只要每天坚持半个小时的有氧运动，至少增强你的体质是没有问题的，希望你可以从现在开始保持这个好习惯。