根据描述分析可以通过控制饮食和按摩腿部的方法使腿疼得到缓解的，还可以达到减肥的作用，平时一定要注意饮食少油腻，多运动，避免吃甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。