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以前经常熬夜，导致现在早睡不了，但是又想早点休息。

男25岁

2018-12-05 18:21

病情描述

凌晨一点多之前是不困的，现在怎么来调节呢？

医生建议：2018-12-05 18:21

健客医生

晚睡是个人的一种生活习惯，但是长期晚睡是可以导致生物钟紊乱的，可以通过早睡来调节的，就是要早起，白天不要睡太多，然后晚上要早点休息，这样子就会慢慢调节过来。

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