我的减肥方式就是运动和饮食上面。每天坚持锻炼一小时，做一些瘦腿的有氧运动。每天饭后尽量不要坐着，多走走。饮食方面不要吃油腻高热量的食物，多吃维生素含量高的蔬菜和水果。若确实有需要的话，可以服用一些奥利司他胶囊方面的减肥产品。