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我想问一下有什么健康的快速入睡的方法

女23岁

2018-12-02 21:45

病情描述

我已经习惯了这么晚睡，想要快速入睡的办法

医生建议：2018-12-02 21:45

健客医生

你的这种情况是可以逐渐调整睡眠作息时间，早点起，早点睡觉，慢慢地就会调整回来的，另外也可以洗个热水澡，听听轻音乐。

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