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我每天晚上跑四公里，要多少天才能把体重减下去？

女20岁

2018-12-02 19:08

病情描述

我现在很想把体重减下去，每天晚上都会去跑四公里。

医生建议：2018-12-02 19:08

健客医生

如果想要减肥，运动一定是要坚持一段时间的，最少要坚持一个月以上才能慢慢看见效果。另外最重要的一点就是要控制摄入的能量，平时不能吃那些高热量的食物。

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