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我想要增加肌肉含量并且要减少脂肪含量。

男22岁

2018-12-01 19:03

病情描述

我一直想要增加自己的肌肉，并且减去自己的一身赘肉，要怎么做？

医生建议：2018-12-01 19:03

健客医生

想要增加自身的肌肉含量，最直接的方法就是参加体育运动，多锻炼才能增加自身肌肉含量，除此之外要多点补充蛋白质，并且少吃脂含量或者含糖量多的食物。这样才能增加自身肌肉量，并且减去多余的脂肪。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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