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今年15岁了，最近运动想要举哑铃，不知道合不合适？

男15岁

2018-11-30 23:57

病情描述

已经15岁了，平时想多锻炼下，刚好家里买了哑铃。

医生建议：2018-11-30 23:57

健客医生

十五岁可以举哑铃，但是运动要适量，过度的运动会引起身体不适。平常也可以通过跑步来锻炼身体，同样要讲究适度。刚开始运动后可以做一些放松身体的动作，以免第二天会酸痛。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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