肥胖和先天性遗传也有关系的，和后天的努力也密不可分，而对于减肥最好最安全而且不反弹的方法就是运动，减肥是需要一个过程的，短时间内不可能马上看到效果的，一定要持之以恒，坚持多运动，多参加体育锻炼，例如跑步，跳绳，摇呼啦圈，做仰卧起坐等，控制高脂肪高热量食物的摄入啊。