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我一下子做了200个上下蹲，现在腿疼，要怎么缓解？

男27岁

2018-11-30 20:00

病情描述

我前几天一下子做了200个上下立蹲，现在腿疼，走路都困难。

医生建议：2018-11-30 20:00

健客医生

根据你的描述，你的情况应该是拉伤了肌肉的韧带，可以擦点舒筋活络的药，还可以拿点热毛巾湿敷一下缓解疼痛。平常运动要日渐循进，不可一下做猛烈运动，过量就会引起身体不适。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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