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我今年14岁了，但是有100斤。我想知道健康的减肥方法。

女14岁

2018-11-26 22:27

病情描述

我已经14岁了，100斤，我觉得有点胖，有什么健康减肥方法吗？

医生建议：2018-11-26 22:27

健客医生

健康减肥方法是要从两方面着手，一是运动，每天锻炼一小时，晚上跑跑步，可以试着学习一下瑜伽运动。二是饮食，一定要控制自己的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃高热量辛辣刺激的食物。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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