平时饮食不要吃辛辣刺激的食物，酒类，油炸、烧烤类、补养类食品、辛热发散类食物。应多吃新鲜的蔬菜、水果，增加维生素的补充，最好多吃清淡的食物，这类食物都比较易于肠道消化，对皮肤的调理都有促进作用。鱼含丰富的蛋白质，并且不会过于油腻，最好是炖汤喝，对调节皮肤有很大的好处。