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中午睡个午觉，一般在多长时间为宜？

女27岁

2018-11-25 00:00

病情描述

只要中午不睡觉，下午肯定没精神，但是睡多了也不舒服，就是想知道，午睡一般情况下睡多长时间合适？

医生建议：2018-11-25 00:00

健客医生

其实午睡还是很有必要的，如果有条件的话，建议每天中午还是应该睡个午觉，时间控制在一个小时左右就好，平时养成一个良好的生活习惯和好的饮食规律，这样才能有个好的身体。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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