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晚上跑步之后要多久才能喝水呢？跑步之后饮水会不会长胖呢？

女19岁

2018-11-23 12:55

病情描述

跑步之后可不可以喝水，晚上跑完步喝水会长胖吗。

医生建议：2018-11-23 12:55

健客医生

建议一般在跑步之后20分钟左右再饮水，同时避免大量饮水以及喝冰镇之后的水，可以喝淡盐水在，帮助身体补充流失的钠，运动的过程中可以适当补充水分，避免水分大量流失。在跑步之后适当饮水不会长胖。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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