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请问是否能够帮我列一份，有助于学生减肥的食谱？

女17岁

2018-11-20 19:45

病情描述

我是学生，现在想减肥，所以想要一份一日三餐的减肥食谱。

医生建议：2018-11-20 19:45

健客医生

你正处于长身体的阶段，不建议你节食减肥，你可以在每天傍晚下课后，保持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑之类的，采取这种方法更能够帮你减肥，至于饮食结构方面，保持低糖、低脂和低盐即可。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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