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大腿粗，想健美，跑步几天和拉伸运动，腿却更粗了并且变硬了

女21岁

2018-11-20 16:39

病情描述

我大腿特粗，想健美，最近跑步几天和坚持拉伸运动，发现腿却更粗了并且变硬了，有什么办法？

医生建议：2018-11-20 16:39

健客医生

您尽量减少大腿，小腿肌肉的锻炼，跑步可以脚跟先落地，做其他类型体育锻炼，建议您慢跑在每天半个小时以上，跟专业健美教练学习一段时间。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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