你好！运动是减肥的一个好方法，透过运动消耗热量，同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的成效，不只健康，还能减重并且达到体态健美的效果。但是他的效果需要长期坚持才有效果的，所以你坚持跳减肥舞，注意一下饮食习惯，我相信你会减肥成功的。