你好！正确的饮食方式是三餐食物份量分配：早餐吃多，晚餐吃少，且三餐都要进食。不吃零食或宵夜或含糖饮料。饮食速度要慢，每餐吃30分钟，每口食物都要细嚼慢咽。用餐时要专心，仔细品尝食物的味道，不要边吃边看电视或边阅读或聊天。心情不好时，到户外活动或找朋友聊天，不要用吃来发泄。