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晚上经常玩手机，会影响自己的睡眠质量吗？

男16岁

2018-11-18 12:47

病情描述

一天24小时有八个小时是吃饭和休息，其余时间都在玩手机，特别是晚上玩得比较深夜，感觉这样会影响我的睡眠。

医生建议：2018-11-18 12:47

健客医生

你可知道，过度的玩手机会引起精神紧张，在疲劳的时候，你没有好好地休息，这样会影响你的睡眠质量的，所以要适当的劳逸结合，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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