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凌晨两点后我可以跑步，这样对身体有影响吗

女44岁

2018-11-15 23:16

病情描述

我想凌晨两点后跑步，请问医生这样合适吗？对身体。有没有影响？

医生建议：2018-11-15 23:16

健客医生

凌晨两点后这段期间是进入深度睡眠的好时机，是不建议跑步的。如果您是因为失眠想起来做运动的话。建议您要做太激烈的运动，稍微运动一下就好了。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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