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我从前没怎么跑过步，上一个月坚持了半个月就停止了，发现小腿肌肉粗壮

男25岁

2018-11-12 00:05

病情描述

我从前很少做跑步之类的运动，上个月跑了小半个月又停止一个月后，发现自己的小腿变粗了，站起来的时候肉很紧，摸起来硬硬的，躺下的时候肉很软，我平时站着上班。

医生建议：2018-11-12 00:05

健客医生

可能是缺乏锻炼引起的，建议平时做些运动。跑步之前可以做一些热身活动，跑步的时候可以放慢速度，用大腿发力，跑步之后要做拉伸运动，按摩小腿，并保证饮食健康均衡。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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