你好，早上喝一杯蜂蜜水有助于排便，还有一定减肥作用，但是晚上十九点钟之后不建议再行饮水等，建议早睡，因为，十九点之后再饮水，身体排泄的能力降低，会有一定的水分转化成“水湿”停于体内，会导致肥胖。另外，建议你使用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。祝你早日减肥成功！