你好！喝水可以增强代谢率，对减肥是很有帮助的！根据个人情况而定！一般一天2500到3000是比较好的！喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！当然减轻体重的话，首先需要改变饮食习惯，减少零食的摄入，尽量少喝碳酸饮料。多食用新鲜水果，蔬菜。 每天最好是至少运动半小时，才能够达到消耗体内过多脂肪的效果。配合一定的减肥产品也不错哦！例如：简亭就是个不错的选择啊！纯天然，安全有效！可以多留意一下哦！祝您瘦身成功！