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练完瑜伽后，早上醒来左腿酸疼，怎么办？

女25岁

2018-10-17 14:17

病情描述

前几天白天在家练习瑜伽，差不多一个小时，第二天早上醒来整条左腿内侧酸痛，脚背还肿起来了，走路的时候更明显，这是怎么回事呀？

医生建议：2018-10-17 14:17

健客医生

这种现象考虑是属于练瑜伽时未提前热身，导致韧带拉伸不充分，加之运动时间稍长，导致的局部肌肉韧带拉伤引起的疼痛不适，建议在家休息，暂停活动，同时可使用热毛巾敷痛处。要是无法忍受疼痛，可口服止痛的药物来对症处理。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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