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你好，健身是先跑步还是先力量练习？

男0岁

2015-01-30 15:27

问答详情

廖医生

医师

内科

健身只要你喜欢，你可以选择先跑步，跑完步在做力量练习，两者没有冲突

我怕没劲了最后

所以时间要规定好，增加自己的体能

先练力量可以吗？

你喜欢先力量

我现在是先跑步，到练力量就没劲了？

你跑步跑多久

半个小时

那你有那么厉害了

还是先跑步增加体能，在力量练习

？

为啥啊？

体能增加了，自然有力气练习力量训练

没劲啊

慢慢来

嗯好的

恩

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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