你好，根据你的情况应该是长期过度劳累导致的，建议平时多注意休息，尽量注意劳逸结合。可以服用骨筋丸胶囊久正活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎，大骨节病等。口服，一次3～4片，一日3次。搭配万通筋骨贴缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、跌打损伤、老年性骨关节病等引起的疼痛，促进其康复。内服外用，效果更好。