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如果想要夜跑的话需要注意一些什么呢？

男24岁

2018-09-09 19:54

病情描述

我最近有夜跑的想法，想知道应该要注意的事项。

医生建议：2018-09-09 19:54

健客医生

根据您所说的问题来看，建议您选择夜跑的时间最好是在晚饭后半个小时之后和睡前两个小时之前，要选择有路灯的地方跑步，宜穿宽松且适合运动的衣服，夜跑的强度不能太大，可以选择慢跑。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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