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瘦手臂的好方法有哪些啊？

2013-11-17 已解决

女|30

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病情描述：

我发现我穿群众的额时候，手臂两边的肉肉特别多，很难看啊！瘦手臂的好方法有哪些啊？

医生答案

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医生建议：你好，瘦手臂的几个小动作：1.向斜后方摆臂。当你保持站立姿势时，也能够轻松减肥瘦身哦。只要将腰身挺直，双手吹与身体两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向斜后方摆动，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右臂练习 上述运动。这套运动能改善背部轮廓曲线，使其变得更加撩人哦。2.后举水杯。做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。3.内外画圆。做法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。

发布时间：2013-11-17

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