你好，我建议你用抗骨生片。本品适宜肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病者。有补肾，活血，止痛功效。主要用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。平时避免长期剧烈运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。