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一天在什么时间减肥最好啊？

2013-11-16 已解决

女|34

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病情描述：

你好，我想采取运动减肥啊！一天在什么时间减肥最好啊？

医生答案

潘念欣

潘念欣专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答1814条

医生建议：你好，在你有空的时候你就可以做做运动了。没有必要规定某个时间段。但是不能在刚吃完饭马上做。刚吃完饭适合的运动是散步。 意见建议：在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。减肥最科学的方法：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

发布时间：2013-11-16

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