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健康问答 >> 所有问题 >> 减肥问答>>肚子的赘肉最多了，还是越来越大的那种，我该怎么办啊？

肚子的赘肉最多了，还是越来越大的那种，我该怎么办啊？

2013-11-16 已解决

女|23

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病情描述：

您好！我肚子的赘肉最多了，还是越来越大的那种，我该怎么办啊？

医生答案

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医生建议：有效的快速瘦腹运动上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

发布时间：2013-11-16

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发布时间：2013-11-16

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