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如何减掉腹部的啤酒肚啊？

2013-11-16 已解决

男|31

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病情描述：

就是因为，啤酒肚，搞得我很多衣服穿不下，如何减掉腹部的啤酒肚啊？

医生答案

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医生建议：你好！运动是最好的方法！非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。

发布时间：2013-11-16

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