您好！这种事情是因人而异的，每个人体质不同，肥胖的原因不动，就要采用不同的减肥方法，运动减肥是不错但是不好坚持，节食对身体不好而且容易反弹，个人认为中医减肥不错，自己体验过按摩和针灸，效果挺明显的，不要指望一两天就能瘦很多，但是减的速度还是要比运动快，也没有节食那么痛苦，整个过程中还是要调节饮食，当然不会像节食那么夸张啦，医生会开出饮食的食谱，关键就是要找家权威点的，不要找路边滩，中医嘛，本就有些说不清的东西在里面，万一碰到赤脚医生就完蛋了。不管胖瘦，健康就是福，祝你减肥成功，开心生活