您好！您是属于产后肥胖！减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥、瑜伽减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。当然，您也可以选择使用减肥产品，现在市场上有一些产品还是很不错的，比如简亭简亭 简亭天然，无添加：源自于法国的仙人掌果粉浓缩物，是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。复合仙人掌果粉片的减肥原理，就是增加饱腹感，减少对食物的欲望，燃烧体内屯积的脂肪，并抑制体外脂肪摄入量。燃烧脂肪率高！100%健康食品，男女老少皆可食用。对产后肥胖非常有效哦。祝您减肥成功！