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健康问答 >> 所有问题 >> 运动瘦身 >> 减肥>>早上不吃早餐，空腹着能减肥吗？

早上不吃早餐，空腹着能减肥吗？

2013-11-16 已解决

女|21

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病情描述：

您好！如果我早上不吃早餐，空着肚子，有减肥的效果吗？

医生答案

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医生建议：减肥最好不要绝食，这样对身体不好，还会有反弹的可能性，平时少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，每天适当的增加运动量，昌弘辣木籽有助于排毒消化，快速把体内的垃圾食品排除体外，起到减肥效果

发布时间：2016-10-25

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医生建议：减肥建议最好不要绝食，这样对身体很不好，还会出现反弹的严重性，可以吃当少吃，平时少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，可以吃昌弘辣木籽有助于消化，把体内的垃圾食品排除体外，起到减肥的效果

发布时间：2016-10-21

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专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

医生建议：不要刻意去减肥，最好不要去绝食，这样反弹会很严重，可以吃粥，少吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，每天可以吃七分饱，可以多吃几次，昌弘辣木籽有助于排毒，每天三粒可以快速把体内垃圾食品排除体外，起到减肥效果

发布时间：2016-10-24

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曾甜甜

曾甜甜专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答582条

医生建议：您好！可以的，但是我不赞成这种做法。这样对身体的伤害是很大的。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要吃酒、肉类食物。 祝您减肥成功！

发布时间：2013-11-16

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