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如何做到不吃药不节食，健康的减肥呢？

男18岁

2018-07-30 21:41

病情描述

我从小就很胖，到现在已经160多斤了，想吃减肥药又怕又副作用，朋友们说可以不吃药做到健康的减肥

医生建议：2018-07-30 21:41

健客医生

建议早上吃好点，中午可以吃八分饱，到晚上可以少吃点。进行体育锻炼，参加运动强度较大的体育活动。同时平时可以多吃蔬菜水果。少吃辛辣刺激，生冷的食物。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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