这个可能是由于长时间没有运动而引起的乳酸积累的肌肉酸痛，如果要运动的话还是要循序渐进的，不可一下子运动量过大，坚持运动一段时间一般就不会酸痛的了。建议运动后可做一些简单的放松练习，伸展一下四肢，泡个舒服的热水澡，可以促进肌肉中乳酸的排泄。