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健康问答 >> 所有问题 >> 内科>>每天晚上12点睡觉,七点起床,但依然没什么精神。

每天晚上12点睡觉,七点起床,但依然没什么精神。

2018-07-24 已回答

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病情描述:

我每天晚上都去跑半个小时的步,而且到十二点的时候就上床睡觉,第二天七点就起床,但起来后依然感觉很困并且没什么力气,这是怎么回事?

医生答案

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医生建议:最好的休息时间其实是23:00~6:00,但你的睡眠质量也会影响你第二天的状态,建议你可以口服安神补脑液,平时要保持放松愉悦的心情,依然要坚持锻炼。

发布时间:2018-07-24

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