您好！高热量的食物通常是高脂肪，1g 蛋白质或碳水化合物（糖类）能产生4 Kcal热量 而脂肪是9Kcal高脂肪的通常含有油的各种形态。你看食物标签后面，脂肪含量，或者是看油排在第几位（通常排得越前面含量越高）如果你到的地方不热的话。那么巧克力无疑是很好的选择。饼干，各种坚果。干粮如果要高热量的话，就带即冲的燕麦吧。另外方便面绝对是高热量，不过对身体不好的。面包相对于蛋糕来说，更方便携带。但是方便携带的面包，并不能算高热量。芝麻糊，芝麻粉，杏仁粉（片）等营养粉可以算高热量