长期失眠可能是神经衰弱引起的。服用安眠药虽然可以帮助睡眠，但是长期服用安眠药身体会产生耐药性，会越吃越没有用甚至所需要的量越来越多，你可以使用褪黑素帮助改善。最好还是多运动，睡前听听音乐，泡泡脚，放松心情，更有利于睡眠质量提高。