您好！过午不食最早兴起于僧侣之中，据说有些僧侣提倡一天之中只吃中餐，显然这不是为了减肥，而是出于信仰的！效果还是挺好的！不过要在身体健康条件下进行哦！早餐~（1）南瓜粥1碗，水煮鸡蛋1枚，咸菜（2）豆浆1杯，素包子（3）牛奶1杯，全麦面包2片，豆腐乳午餐~（1）鱼头豆腐，凉拌西芹，馒头1个（2）清蒸鲫鱼，红萝卜素丸子汤，米饭半碗（3）蔬菜沙拉，苦瓜炒肉，小米粥1碗！同样有很好的减肥效果的简亭也是个很不错的选择！让你不用节食，可以安全瘦下来！但一定要坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材 ！