你这样的症状属于社交恐惧症，建议你是可以去看一下心理医生进行治疗的，平时要记得多点肯定自己，也要放松自己心情，有什么事别都压在心里，找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。