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健康问答 >> 所有问题 >> 保健养生 >> 生活习惯>>做了300个蹲起，第二天大腿酸疼，要不要紧？

做了300个蹲起，第二天大腿酸疼，要不要紧？

2018-06-10 已回答

女|18

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病情描述：

好久没有锻炼，前天晚上做300个蹲起，结果第二天大腿疼完，感觉都不是自己的腿。

医生答案

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医生建议：正确、健康的锻炼方式不是这样的。你久了没有运动，突然剧烈运动，而且过量运动，就会导致肌肉乳酸分泌过多，引起肌肉酸痛。在做完蹲起之后应该要用热水敷大腿，或者冲热水澡，这样可以缓解、减轻肌肉酸痛感。健康的锻炼方式应该是从轻度锻炼、一天天逐渐加重，坚持每天锻炼。

发布时间：2018-06-10

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