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我的肚子肉特别多，要做什么运动呢？

女22岁

2018-06-10 14:31

病情描述

我的肚子肉特别多，估计太久没做运动了，好烦。

医生建议：2018-06-10 14:31

健客医生

腹部肉比较多的话，可以选择慢跑并适当地做一些锻炼腹部的运动，例如仰卧起坐、卷腹、呼啦圈等，避免长时间久坐，饮食要多补充蔬菜，减少高热量高脂肪食物摄入量，三餐可以选择吃粗粮，搭配蔬菜保证营养摄入量。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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