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为什么坚持夜跑六天了 每天跑40分钟 体重没

2018-06-07 已解决

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病情描述:

为什么坚持夜跑六天了 每天跑40分钟 体重没啥变化呢 是不是方法不对

医生答案

庄树国

庄树国专业医师 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答80738条

医生建议:如果是想通过体重减肥,每天运动量也不能过大,应该坚持,不会有立竿见影的效果
医生回答:运动减肥
追问:每天早上吃的糙米粉
追问:晚上吃水果或者糙米粉
追问:搞得都没信心了
医生回答:没有必要,刻意的减少饮食,主要是晚饭避免吃得过饱,尽量清淡,而且晚饭不宜吃得过晚。
追问:知道呢
追问:我还没有吃零食
医生回答:锻炼也应该坚持,不能够操之过急。
追问:夜跑5公里
医生回答:饮食不吃零食可以的,是属于很好的饮食习惯,尽量少吃一些过度加工的食品。
追问:应该每天跑
追问:还是
医生回答:也没有必要太多。
医生回答:其实两公里就够了。
追问:是每天跑两公里
医生回答:是的
追问:还是一周跑4次左右
追问:什么
追问:每天跑吗
追问:那个我早餐吃的糙米粉应该是有减肥作用的
追问:肯定是我体质比较难瘦吧
追问:已经115斤很久了
医生回答:如果刻意的控制饮食,反而不利于健
医生回答:
追问:
追问:那我减肥的时候可以吃凉面吗
医生回答:可以
追问:不可以吃什么
追问:你可以告诉我吗
追问:我觉得凉面对于我来说就是零食了
追问:因为好吃
医生回答:主要是少吃肥甘厚味,鸡鸭鱼肉等
追问:哦哦
追问:辣椒炒肉不能吃吗
医生回答:少吃可以。

发布时间:2018-06-07

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