您好！在平台期，老看不到体重下降，就没动力了，是挺烦，现在你能做的有：1.不再称体重了，以后还是继续我的锻炼，只要坚持下来就行了；2。加大运动量，或改变一些运动方式，再练一段时间看看，如果还是没减，那就是还没加大到一定的量但我不建议你再加大运动量了，你现在的运动时间够长了，自己太累了对身体也不好，况且一个月减了这么多已经很不容易了，继续坚持就会成功的，还是继续吧，就是别再想体重的事了，平台期不会很长的加油!